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일상 속에서 기초 대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량을 늘리는 방법 10가지. 오늘은 기초대사량을 늘리는 10가지 방법에 대한 포스팅을 준비했습니다. 기초대사량이란 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등 기초적인 모든 활동 즉 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양을 말하죠. 다이어트를 한다고 무리하게 굶으면 몸의 에너지가 고갈되어 필요로 하는 기초대사량이 줄어들면서 에너지 소모가 활발하게 이루어지지 않아 오히려 역효과를 낳기도합니다. 신진대사를 자극하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 식이요법과 라이프 스타일의 작은 변화조차도 신진대사를 향상시키고 기초 신진 대사를 증가하게 합니다. 체중 감량에 아주 이상적이죠. 일상생활 속에서 쉽게 알려드릴게요. 1. 근력 훈련을 규칙적으로 하라. 근육은 활동적인 체질량입니다. 근육 질량 1kg은 기초 대사를 하루에.. 2020. 6. 6.
사과의 건강에 좋은 5가지 효능 사과의 효능 사과는 너무 일반적인 과일이기 때문에 과소평가되기도 하지만 의사들이 하루에 하나씩 먹도록 제안하는 것처럼 건강에 매우 좋은 과일입니다. 사과는 질병의 위험을 줄여줍니다. 많은 과학적 연구는 과일과 채소를 많이 함유한 식단이 만성 질환의 위험을 크게 줄일 수 있다고 밝힙니다. 과일과 채소는 식물 화학물질의 함량이 높기 때문에 건강 예방의 효가가 큽니다. 역학 연구에 따르면 사과는 암, 천식, 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험 감소, 골밀도의 손실을 방지해 골다공증 예방에 큰 효과가 있다고 합니다. 사과는 숙성 과정에 따라 조성이 바뀌기도 하므로 설탕에 절여 먹기, 사과 소스 또는 주스로 만들어 먹으면 식물 화학 물질 함량에 영향을 미치므로 요리하지 않고 먹는 것이 좋습니다. 사과는 매일 메뉴에 있.. 2020. 6. 5.
덴탈 마스크 : 앞뒤 구분 착용법과 비말 차단 마스크의 효과 덴탈 마스크, 비말 차단 마스크 앞뒤 구분 착용법과 효과는? Intro 안녕하세요. 6월이 되면서 점점 낮의 기온이 30도에 육박하며 더워지고 있습니다. 가만히 있기도 더운데 KF94 마스크를 쓰고 일상생활을 하기엔 여간 고통스러운 일이 아니지만 쓰고 다니지 않기에는 아직 위험한 시국입니다. 사태의 심각성이 종식될 줄 모르는데 길거리를 돌아다니면 마스크를 착용하지 않으신 분들이 꽤 많이 보여 걱정입니다. 오늘은 일회용 덴탈 마스크의 착용법, 앞뒤 구분법, 효과 등 자세히 알아보겠습니다. 덴탈 마스크란? 병원에서 사용하는 3중 여과 필터 구조, 부직포로 구성된 마스크. KF 인증 마스크와 같은 보건용 마스크보다 얇고 가볍고 숨시기 편하다. 효과 마스크를 제대로 착용했다 해도 비말을 막을 수 없다면 쓰지 않.. 2020. 6. 5.
티스토리 애드센스 승인 : 경험담과 가장 확실한 방법 애드센스 승인 경험담 Intro 안녕하세요. 유튜브를 통해 디지털 워마드에 대해 알게 됐고 올해 2월 말에 수익을 목적으로 티스토리 블로그를 운영하기 시작했습니다. 구글 애드센스 승인까지 우여곡절이 굉장히 많았기에 답답함을 누구보다 더 잘 알고 있고 경험담을 바탕으로 몇 가지 제 기준에서 생각하는 tip을 드리기 위해 글을 적습니다. 예전에는 초대장을 받은 사람들에 한해 블로그를 개설하고 애드센스 승인을 받을 수 있는 자격이 주어졌다고 해요. 초대장 제도는 없어졌지만 하도 많은 사람들이 승인 요청을 한느 바람에 굉장히 까다로워 졌습니다. 본 포스팅에서는 승인 받기 까지의 과정과 몇 가지 Tip에 대해 알아보겠습니다. 승인받기까지의 과정 우선 저의 경험담을 써볼게요. 처음에는 무슨 글을 쓸지 너무나도 막막.. 2020. 6. 4.
주노상회 : 직접 구워주는 이베리코 대박 맛집 주노상회 리뷰 Intro 안녕하세요. 오늘은 천안시 불당에 위치한 대박 대박 삼겹살 맛집에 대한 포스팅을 준비했어요. 불당동에는 많고 많은 음식점이 즐비하고 특히 고깃집은 더 많죠. 5명 단체 모임으로 불당에 위치한 통삼국을 가려했으니 대기 40분 이상이라는 말을 듣고 주변의 괜찮은 삼겹살집 구글링을 시작했어요. 그중 주노상회의 평이 워낙 좋아 망설임 없이 방문했다가 대만족하고 돌아왔어요. 무엇이 좋았고 맛은 어땠는지 자세한 리뷰를 해보겠습니다. 위치 및 메뉴 주노상회의 메뉴판입니다. 첫 방문이라 무난하게 삼겹살과 이베리코 목살을 시켰어요. 블로그에서 봤던 가격보다 최근에 살짝 오른 것 같아요. 200g에 15,000원 씩이나? 처음에는 다소 가격대가 높다 생각했는데 먹고 나니 생각이 싹 바뀌었죠. 같이.. 2020. 6. 2.
국내 워터파크 순위 Best3 : 모든것을 알려드립니다. 캐리비안베이 캐리비안 베이는 국내 최고의 최대 규모 중 하나인 워터파크죠. 약 4만 5천9백 평의 면적을 자랑하고 있습니다. 대항해시대의 카리브해 일대를 컨셉으로 잡아 만든 것이라 합니다. 1996년에 개장하여 오래된 역사를 현재 캐리비안 베이는 새 단장을 마치고 5월 30일 오픈을 준비했으나 최근 수도권 지역 코로나 바이러스 감염증-19의 재확산 우려가 커짐에 따라 추가 연기를 결정하게 됐다고 합니다. 상세한 재개장 일정이 확정되는 대로 새로 업로드하겠습니다. 위치 어트렉션 스릴 3점: 메가 스톰, 실외 파도풀, 타워 래프트, 타워 부메랑고, 아쿠아 루프, 워터 봅슬레이, 서핑 라이드 스릴 2점: 어드벤처풀, 퀵 라이드, 풀사이드 슬라이드, 실내 파도풀, 실내 다이빙풀, 와일드 블라스터, 튜브 라이드,.. 2020. 5. 31.
치아 착색(변색): 누런 치아의 원인과 해결법, 올바른 양치법 Intro 안녕하세요. 오늘은 누런 치아의 원인과 해결법, 그리고 사전에 예방하기 위한 올바른 양치법에 대해 알아보겠습니다. 치아와 변색의 차이 ■치아 변색: 치아의 색깔이 속에서부터 변한 것. (나이를 먹으면서 신경이 죽은 치아의 색이 점점 검게 변하는 것), 어떤 음식을 먹느냐는 별로 상관이 없다. ■치아 착색: 색소의 성분이 치아의 표면에 붙은 것. 음식의 영향을 받는다. 치아 착색 유발지수가 높은 음식 1. 홍차: 치아 착색 유발지수 12점 2. 초콜릿: 치아 착색 유발지수 11점 3. 라면: 치아 착색 유발지수: 10점 4. 커피: 치아 착색 유발지수: 8점 흔히들 착색에 영향을 준다고 알고 있는 와인, 카레, 콜라는 2점밖에 안됩니다. 그렇다고 위 순위에 든 음식을 가려먹을 필요까지는 없습니다.. 2020. 5. 28.
구글포토 사용법 (무료/고화질/백업) 갤럭시S 10년 차 유저입니다. 오늘은 제가 가장 유용하게 쓰고 있는 어플 중 하나인 "구글 포토"에 대한 포스팅을 준비했습니다. 안드로이드, IOS 모두 사용 가능하기 때문에 갤럭시 유저나 아이폰 유저 누구나 쓸 수 있습니다. 핸드폰 분실 시, 교체 시, 초기화 시 등 여러 가지 이유로 지난 수년간 모아 온 사진을 잃는다면 추억을 잃음과 동시에 절망감에 빠질 텐데요. 평상시에 백업을 잘해둔다면 이런 걱정할 일도 없겠죠. 여러분은 클라우드, BOX 등 어떤 백업 어플을 사용하시나요? 저는 구글포토만 사용해왔고 이를 대체할 수 있는 어플은 거의 없다고 생각합니다. 구글 플레이스토어에는 2672만 개의 리뷰가 있으며 다운로드 수만 10억 이상이 됩니다. 항상 내 마음을 든든하게 해주는 "구글 포토"에 대하여.. 2020. 5. 27.

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