건강12 수박의 효능을 성분별로 알아보자. 수박의 성분별 효능 6월이 왔고 어느덧 낮 기온이 30도에 육박하고 있습니다. 개인적으로 더위를 많이 느끼기 때문에 벌써부터 밤에 선풍기 없이 잠들기 힘들어졌어요. 이렇게 무더운 여름은 또 수박의 계절 아니겠습니까. 한여름 더운 날 집에서 에어컨 쐬면서 발 뻗고 먹기에 수박만큼 좋은 과일이 없죠. 계곡에 가서 평상 위에서 먹는 수박 또한 꿀맛이에요. 수박은 대부분 최대 95% 물로 이루어져 있습니다. 또 여기에 미네랄과 비타민과 같은 중요한 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 맛있는 수박에 대한 건강 정보도 알고 먹으면 더 좋을 것이라 생각합니다. 그래서 준비했습니다. 수박의 효능을 포함되어 있는 성분별로 알아보자. ■ 리코펜 수박의 내부가 빨간 이유는 식물성 염료, 리코펜 때문이죠. 토마토를 붉게 만드는.. 2020. 6. 6. 프로폴리스의 효능, 부작용, 복용법, 추천 구매법은? 프로폴리스의 효능, 부작용, 복용법, 추천 구매법 유래와 역사 프로폴리스란 꿀벌이 나무의 분비물을 침과 밀랍으로 섞어 만든 벌집의 산물로서 벌집의 균열을 막아주며 소독 작용을 합니다. 역사적으로 프로폴리스는 여러 고대 문명에 의해 사용되었습니다. 이집트인, 그리스인, 로마인이 좋아했으며 또한 라틴어에서 프로 폴리스는 두 단어로 나뉘어 있습니다. pro=앞, polis=도시 즉 특정 환경이나 장소를 방어해 준다는 의미로 사용되었습니다. 이집트 의사들은 매우 강력한 항균 작용을 위해 사용했으며 로마 의사들은 전쟁 중에 상처 치유를 촉진하고 통증을 줄이며 상처가 악화되는 것을 방지하기 위해 사용했습니다. 가장 최근에는 러시아 의사들이 환자들을 국소적으로 마취해 외과 수술을 연습하는데 썼습니다. 정말 깊은 역사.. 2020. 6. 6. 일상 속에서 기초 대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량을 늘리는 방법 10가지. 오늘은 기초대사량을 늘리는 10가지 방법에 대한 포스팅을 준비했습니다. 기초대사량이란 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등 기초적인 모든 활동 즉 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양을 말하죠. 다이어트를 한다고 무리하게 굶으면 몸의 에너지가 고갈되어 필요로 하는 기초대사량이 줄어들면서 에너지 소모가 활발하게 이루어지지 않아 오히려 역효과를 낳기도합니다. 신진대사를 자극하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 식이요법과 라이프 스타일의 작은 변화조차도 신진대사를 향상시키고 기초 신진 대사를 증가하게 합니다. 체중 감량에 아주 이상적이죠. 일상생활 속에서 쉽게 알려드릴게요. 1. 근력 훈련을 규칙적으로 하라. 근육은 활동적인 체질량입니다. 근육 질량 1kg은 기초 대사를 하루에.. 2020. 6. 6. 사과의 건강에 좋은 5가지 효능 사과의 효능 사과는 너무 일반적인 과일이기 때문에 과소평가되기도 하지만 의사들이 하루에 하나씩 먹도록 제안하는 것처럼 건강에 매우 좋은 과일입니다. 사과는 질병의 위험을 줄여줍니다. 많은 과학적 연구는 과일과 채소를 많이 함유한 식단이 만성 질환의 위험을 크게 줄일 수 있다고 밝힙니다. 과일과 채소는 식물 화학물질의 함량이 높기 때문에 건강 예방의 효가가 큽니다. 역학 연구에 따르면 사과는 암, 천식, 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험 감소, 골밀도의 손실을 방지해 골다공증 예방에 큰 효과가 있다고 합니다. 사과는 숙성 과정에 따라 조성이 바뀌기도 하므로 설탕에 절여 먹기, 사과 소스 또는 주스로 만들어 먹으면 식물 화학 물질 함량에 영향을 미치므로 요리하지 않고 먹는 것이 좋습니다. 사과는 매일 메뉴에 있.. 2020. 6. 5. 이전 1 2 다음
