#기초대사량 #높이는 #신진대사 #건강 #기초대사량1 일상 속에서 기초 대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량을 늘리는 방법 10가지. 오늘은 기초대사량을 늘리는 10가지 방법에 대한 포스팅을 준비했습니다. 기초대사량이란 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등 기초적인 모든 활동 즉 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양을 말하죠. 다이어트를 한다고 무리하게 굶으면 몸의 에너지가 고갈되어 필요로 하는 기초대사량이 줄어들면서 에너지 소모가 활발하게 이루어지지 않아 오히려 역효과를 낳기도합니다. 신진대사를 자극하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 식이요법과 라이프 스타일의 작은 변화조차도 신진대사를 향상시키고 기초 신진 대사를 증가하게 합니다. 체중 감량에 아주 이상적이죠. 일상생활 속에서 쉽게 알려드릴게요. 1. 근력 훈련을 규칙적으로 하라. 근육은 활동적인 체질량입니다. 근육 질량 1kg은 기초 대사를 하루에.. 2020. 6. 6. 이전 1 다음
