#사과 #효능 #비타민 #효과 #과일1 사과의 건강에 좋은 5가지 효능 사과의 효능 사과는 너무 일반적인 과일이기 때문에 과소평가되기도 하지만 의사들이 하루에 하나씩 먹도록 제안하는 것처럼 건강에 매우 좋은 과일입니다. 사과는 질병의 위험을 줄여줍니다. 많은 과학적 연구는 과일과 채소를 많이 함유한 식단이 만성 질환의 위험을 크게 줄일 수 있다고 밝힙니다. 과일과 채소는 식물 화학물질의 함량이 높기 때문에 건강 예방의 효가가 큽니다. 역학 연구에 따르면 사과는 암, 천식, 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험 감소, 골밀도의 손실을 방지해 골다공증 예방에 큰 효과가 있다고 합니다. 사과는 숙성 과정에 따라 조성이 바뀌기도 하므로 설탕에 절여 먹기, 사과 소스 또는 주스로 만들어 먹으면 식물 화학 물질 함량에 영향을 미치므로 요리하지 않고 먹는 것이 좋습니다. 사과는 매일 메뉴에 있.. 2020. 6. 5. 이전 1 다음
